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SIKANA 视频课堂
Добавлен 4 май 2011
sikana学院专注精品网络技能教育课程，内容涵盖艺术，音乐，烹饪，手工，健康，装修，自然和体育等多个方面。关注公众号：sikanaTV ，微博@sikana学院 与我们互动，留言给我们您想学的内容。官方网站www.sikana.tv ，合作请发送邮件至china@sikana.tv
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选择合适的鞋子 | 健步走教程
Просмотров 10 тыс.6 лет назад
在本视频中您将学习到如何挑选健步走的鞋子。选择合适的鞋子并不是容易的事情。我们建议您着重考虑这两个重点：能够保护您的脚，以及在运动时合脚。 - 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频：www.sikana.tv/zh/sport/powerwalking 本项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴，以及资深专家教练 Emmanuel Lassalle的大力支持。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ 音乐：Watch the stars, Light Through The Curtains published by ALTER K Translation - xue, qiyu ji
股四头肌和腿后腱肌热身运动 | 跑步训练
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在本视频中，您将学会一套股四头肌和腿后腱肌热身运动。我们先会为您展示股四头肌热身运动，然后是腿后腱肌热身运动。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER K We are Back - WillYouDo - ALTER ...
大腿和小腿热身运动 | 跑步训练
Просмотров 30 тыс.6 лет назад
在本视频中，您将学会一套大腿和小腿热身运动。首先我们先锻炼大腿内收肌，然后再锻炼小腿。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER K We are Back - WillYouDo - ALTER K" Translati...
步幅训练：练习 | 跑步训练
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在这个视频中，我们将学习一些简单的练习动作来训练您的步幅。使用正确的姿势和步幅跑步，可以让您跑得更加轻松并且避免可能的损伤。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER K We are Back - WillYouDo -...
学习正确的跑步姿势 | 跑步训练
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在本视频中，您将学习如何用正确的姿势跑步。使用正确的姿势和步幅跑步，可以让您跑得更加轻松并且避免可能的损伤。现在，我们将跑步的姿势分为三步来进行讲解。着地，支撑，前进。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER K We ...
优化体力分配 | 跑步训练
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在本视频中，您将学会如何分配您的体力。在训练中合理地分配体力可以让跑步更有规律性，同时达到更好的锻炼效果。这里，我们将向您介绍两个优化体力分配的技巧：腹式呼吸以及速度耐力。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER K W...
跑步时的营养和水分补充 | 跑步训练
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在在本视频中，您将学会如何在跑步时进行营养和水分的补充。跑步是一项较为消耗体能的运动，在训练时正确地进行营养和水分的摄入十分重要。这里，我们将教给您在跑步时正确的应饮水及进食方式。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER...
进阶跑步练习 | 跑步训练
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在本视频中，您将学习如何通过进阶练习来提高速度和力量。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER K We are Back - WillYouDo - ALTER K" Translation - qiyu ji
扣球练习：扣球 | 排球
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扣球是需要多加练习才能掌握的技巧。本视频向您展示提升击球技巧的练习。 请观看我们的系列视频，来学习扣球技巧。 www.sikana.tv/zh/sport/learn-to-play-volley-ball 您需要三只排球，三把椅子和两名球员，来做这个练习。 关注微信公众号sikanaTV,微博@sikana学院和我们互动。 本系列视频由迪卡侬集团赞助播出，SIKANA合作出品，法国排球联合会协助拍摄。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ Translation - jin.ye
浪底转向 | 冲浪
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在本视频中，你将学会如何在浪底转向。 观看完整视频，关注我们的公众号SikanaTV，回复关键字“冲浪”，或在微博@sikana学院与我们互动，参与活动，赢取纪念品。 学习完整课程，请访问我们的官方网站www.sikana.tv/ZH/sport/learn-to-surf 本系列视频取景于巴西里约热内卢，由迪卡侬集团赞助，法维拉冲浪俱乐部协助制作完成。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ Trilha sonora: Easy Roller - Chill Study; The Road Less Traveled - Olive Musique; Skyline - Gentle Fire Studio; Brookl...
基本的转弯技巧 | 冲浪
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在本视频中，你将学会基本的转弯技巧。 观看完整视频，关注我们的公众号SikanaTV，回复关键字“冲浪”，或在微博@sikana学院与我们互动，参与活动，赢取纪念品。 学习完整课程，请访问我们的官方网站www.sikana.tv/ZH/sport/learn-to-surf 本系列视频取景于巴西里约热内卢，由迪卡侬集团赞助，法维拉冲浪俱乐部协助制作完成。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ Trilha sonora: Easy Roller - Chill Study; The Road Less Traveled - Olive Musique; Skyline - Gentle Fire Studio; Brookl...
起乘：站在冲浪板上 | 冲浪
Просмотров 11 тыс.6 лет назад
在本视频中，你将学会如何站在冲浪板上。 观看完整视频，关注我们的公众号SikanaTV，回复关键字“冲浪”，或在微博@sikana学院与我们互动，参与活动，赢取纪念品。 学习完整课程，请访问我们的官方网站www.sikana.tv/ZH/sport/learn-to-surf 本系列视频取景于巴西里约热内卢，由迪卡侬集团赞助，法维拉冲浪俱乐部协助制作完成。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ Trilha sonora: Easy Roller - Chill Study; The Road Less Traveled - Olive Musique; Skyline - Gentle Fire Studio; Brook...
大大滴好😂
哟西😂
Їдѕбԁұғԍї
世界從土耳其人那裡學到了這一點。😊
It looks so easy To draw a flower,such a beauty. Thanks. Paul.❤😂🎉😅
Pobrecito
正確跑步是腳掌著地。不是跑步用腳跟著地。
正確跑步是腳掌著地。不是跑步用腳跟著地。
正確跑步是腳掌著地。不是跑步用腳跟著地。
講解的很清楚，下次來試試看！
為什麼不戴泳鏡
hehe
Böyle şeylere bakan cennetden kovulur
博主有没有打篮球时不可以双手或者是单手之类的？
你也可以用肩膀碰对手吗？是不是非法挡拆？
價錢要怎麼買
謝謝大大！這個真的很簡單，每次看到朋友摺這個給我，我都很喜歡！也覺得新奇，原來如此簡單就能學會，這下子又學到一個新知識了❤
守门员
偉大的媽媽，母乳
为什么他可以一下就浮起来了😂 而且手脚都不用一直动就能浮着
Offff
規則那麼多失去推廣的意義，一句話總結：邁開大步的快速健走就對了～
谢谢教导👌👍
非常受用
有意思，都是用别人的视频来解说
我不懂
超棒的
人脸三庭比例有问题。按照你的比例画出来的人脸，一点美感都没有。
很棒的视频👍
建议把声音关闭 学习
subset是什么意思
什么？手脚同时向前向后伸直？那不就是同手同脚！
手不會被咬嗎？
看着看着就硬了😂
幼稚園時看同學折過一次就會了，國小之後就改見過有人再玩了。
مرسی
😊 0:49
妳好可爱啊😊
😅
哈哈哈哈哈哈等等來摺
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ guauuuuu me quede sin palabras hermoso
是啊
parfait
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🎉
奶頭好可愛
❤❤❤❤❤
姿势完美
عمر❤❤❤❤❤❤❤
胸好美